微笑健身法

　　話說，我自1月25號後，為自己訂下了一個訓練，每天做50下掌上壓，這不算多，但初期我竟然吃力。我發覺原來意志力是一個很重要的關鍵，有時為自己訂下了一些目標，我會懷疑我的潛意識其實是抗拒的，所以我會不斷找理由去逃避，但當你持續地進行，便會發覺其實也不太難，只是懶，提不起勁，而重點是「為什麼提不起勁？」，我認為是因為人的精神狀態不好。 很多時，如果我是在順境之中，我便會較容易實踐自己訂下的目標，進步亦會較快，反之，當我是逆境時，我會容易疲倦，然後便想睡覺，畢竟，睡覺是令時間快過的良藥，而所謂目標，亦會拖延到之後不知何時。

　　有一日，我帶埋Mani 去了野人農場，佢有瑜伽班，連同其他十餘人，我地在早上十點做了一個很陽光的野外露天瑜珈，動作簡單，無壓力，是一個精神的早上。印象最深刻的是，瑜伽老師在最後，要求我們做掌上壓，無限制次數，盡最大能力做，但唯一要求是需要保持微笑，眉頭不可皺緊，我覺得這招很work ，如且命名為微笑健身法。

　　每當我在家中做掌上壓時，我先爆二三十下，然後運用微笑健身法，結果便能無中生有地做多幾下，相比以前那種訂立目標法(做多5下/10下完)，我覺得微笑健身法更像人生道理。很多時，當我們遇到困難，或想放棄時，與其花心思精神去計算自己應該做到某個位就停，其實只需保持微笑，便有多餘力量「做多幾下」，亦是極限的訓練。以每天做50下掌上壓為例，我初時做二十下已經好攰，再用微笑健身法做多幾下，最後重複一次便夠五十下了，到了後來，慢慢地進步，連續三十下、四十下，甚至五十下都已經面不改容，這正是我為自己訂立的小挑戰。固中最寶貴的轉變，隨了肌肉外，仍然是心態上的轉變，有時回到家已經凌晨，但仍然抱持理念，為的，其實只是「個一啖氣」，這度「氣」是甚麼，我說不清，但我可以肯定這度「氣」只有在你是逆境時才會有的，很多人就是因為有「這一啖氣」，才會咬緊牙關活好，所以我又有甚麼資格懶惰呢？每當我想放棄時，微笑健身法便幫到我了。